liegen, bei dir

ich liege bei dir. deine arme
halten mich. deine arme
halten mehr als ich bin.

deine arme halten, was ich bin
wenn ich bei dir liege und
deine arme mich halten.

 

– ernst jandl

 

doch diesmal, darling, bezieht sich dieses gedicht auf dich.
nicht auf ein du, sondern auf das tiefe, warme selbst.
liege bei dir, mit dir, halte dich selbst.🫦🫧✨

halte dich in deiner kraft – stark und sensitiv zugleich.
und lass los.
gib dich hin, lass dich einfach fallen.
lass dich zerfließen, so wie wasser den weg findet, sich ausbreitet, sich verströmt.
atme...
und öffne dich ganz.🌬️

erschaffe dafür deinen eigenen temple space .
ein heiliger raum nur für dich.
setze eine intention, etwas, das dich sanft hält, während du in diese tiefe eintauchst.🌹

⌛stell deinen wecker auf 20 minuten.
das sind deine heiligen 20 minuten des bei-dir-seins.
danach wirst du dich voller energie, zentrierter und gestärkt fühlen.

✨ lege dich auf den rücken,
platziere ein kissen oder eine rolle unter deine knie,
sodass deine wirbelsäule entlastet wird.

✨ eine leichte erhöhung für den kopf, sanft und natürlich, nicht zu hoch.
dann nimm ein paar tiefe atemzüge.

✨ leg eine hand sanft auf deine leisten oder deine yoni, die andere auf dein herzzentrum.
sie ruhen dort, genau in der mitte deines körpers, wo sie gebraucht werden, wo sie sich richtig anfühlen.

✨ schließe die augen, atme, und lass energie durch deine hände in diese beiden zentren fließen.

✨ bring awareness in deinen körper, verbinde diese beiden bereiche energetisch.
fühle.
spüre.
gib dich dieser zärtlichen, liebevollen berührung hin
– warm, flüssig, sinnlich.

✨ und wenn der wecker klingelt, öffne langsam deine augen,
wie ein schmetterling, der seine flügel zum ersten mal entfaltet.🦋

 

✨ notiere deine empfindungen, deine erfahrungen, in deinem journal.

und erinnere dich:
jeden tag, in dieser ruhe, in dieser liebe mit dir selbst zu liegen...
das ist pure magie, die immer da ist.
in jedem augenblick.