Atmung ist ein wichtiges Tool! 
Wir versorgen den Körper wieder mit Sauerstoff, klären den Kopf und erinnern uns, dass wir mit dem Atem einiges steuern können - auch unsere Emotionen.

Warst Du schon einmal richtig sauer und hast Dir 10 tiefe Atemzüge gegönnt, bevor Du irgendetwas gemacht hast? 
Probiere es aus, was tiefe, bewusste Bauchatmung für Dich tun kann. Atme so, dass der Bauch sich wölbt, beim Einatmen ausdehnend, beim Ausatmen zusammenziehend. Nimm Dir Zeit dabei! 
Atmung hilft Emotionen und Energy zu shiften, da er unmittelbar ist.

Atme auch zehnmal tief ein und aus bevor Du etwas isst - das signalisiert dem Körper Ruhe und er schaltet vom Sympathikus (Kampf- oder Flucht-Modus), auf den Parasympathikus (Ruhe- und Entspannungsmodus) um, was der Verdauung zuträglich ist.

In den nächsten Lessons stelle ich dir 2 verschiedene Atemtechniken zum Mitmachen vor: Viloma Breath (zum Boosten) und Wechselatmung (zum Alignen/Balancieren).