in diesem ganzen prozess des wiederauflebens, spürens und fühlens
können im körper eingelagerte gefühle wieder an die oberfläche kommen.
du wirst sensitiver, fühlst mehr.🧬

und wenn der körper sich beginnt sicher zu fühlen,
beginnt er altes, unverarbeitetes an die oberfläche zu bringen. 🖤

das ist ein bisschen tricky:
auf dem weg der besserung kann es sich erst einmal schlechter anfühlen.

wenn du das leben in seiner vollen tiefe spüren willst,
dann weiche auch unangenehmen gefühlen nicht aus.
tantra sagt: alles ist eine einladung.
sei dabei liebevoll und ehrlich zu dir selbst.🌹✨

solltest du trauma erlebt haben, ist es ratsam, dir support zu holen
– etwa durch traumasensible arbeit oder traumatherapie. (just saying.)

wie ich mit gefühlen umgehe:
ich fühle sie.
ich drücke sie nicht weg – das macht es nur schlimmer.
ich gebe ihnen raum.
gefühle sind helfer, die dir zeigen, wenn etwas aus dem alignment geraten ist
(besonders die, die wir oft als 'negativ' bewerten, wie wut, trauer, etc.).
in fact, ich genieße sie. fully.

gefühle, die du unterdrückst, beschweren und verlangsamen dein system. 🥀

wenn ich weine, gebe ich mich hin.

lasse die tränen durchlaufen, spüre sie.

irgendwann kommen keine mehr.

your body knows. 🌬️

ich gönne mir zudem einmal in der woche ein emotionales clearing.

also eine sessions, in der ich mit  stagnierten energie arbeite.

how to – the wild feminine way – tantric queen style: 🫦🔥

this one I like to do naked. 

on the floor. 

ich fühle, wo in meinem körper ich mich sicher und stark fühle. 
wo fühle ich es? wie fühlt es sich an?

dann shifte ich meine attention zu dem feeling in meinem body, das ich verändern möchte. (etwas kürzer)
wo fühle ich es? wie fühlt es sich an? (bewertungslos annehmen.)

i relax my pelvic, i relax my jaw (those two are energetically connected). 

dann lenke ich meinen fokus wieder zum meinem anker, meinem sicheren hafen. spüre die schönen gefühle, genieße diese. 

danach richtet sich mein fokus auf das shift-gefühl.

then i allow the feeling to move through my body.

ich gebe mich hin. 

überlasse dem körper die führung. 

i breathe deeply into this feeling, i moan, i yawn, i express this shit fully. 

i allow the body to move into the pain points. feel this sweet bitterness of working with it. 

i hold space for myself and this sacred process. 

sollte ich es brauchen, shifte ich jederzeit in meinen sicheren ort. 

das mache ich solange, bis ich mich besser fühle.
different. better. cleared.

am ende stelle ich mir vor, wie die erde die alte energie aufnimmt.