queen,

 

just so you know:
a sex drive, a passion for sex, sensuality,
and everything in between doesn’t just magically appear.
it needs your commitment, your devotion.

 

genauso wie du bei allem anderen im leben nicht über nacht zur expertin wirst,
gilt das auch hier. 
expertin wirst du,
wenn du dich traust zu erforschen.
wenn du dich hingibst,
dich einlässt.
🫦🫧✨

wissen, erforschen, ausprobieren, mutig und lebendig sein.🪐

 

lust auf sex – egal, ob mit dir selbst oder mit anderen
– ist, das ist wichtig zu verstehen, fragil.
auf einer körperlichen, emotionalen und spirituellen ebene.

gibt es einige (!) faktoren, die lust auf sex verschwinden lassen können.
hier sind einige dieser stellschrauben: 

 

🥀deine ernährung
achte darauf, fresh & vibrant zu essen.
keine verarbeitete, tote nahrung, wenig zucker.
food is life!
it is the fuel for life. choose the best. eat that yumm…
und vergiss nicht: hydrate, hydrate, hydrate - with fresh water. 

 

🥀stresslevel
du kennst es bestimmt: steigt der stress, sinkt die lust auf sexualität. warum?
das hat neurologische gründe. bei stress oder belastung, egal ob gefühlt oder tatsächlich erlebt, aktiviert sich der sympathikus – der teil des nervensystems, der den körper in den fight-or-flight-modus versetzt. dieser bereitet uns auf aktion vor, sei es rennen oder verteidigen. und das interessante: der sympathikus ist der gegenspieler des parasympathikus, welcher für die inneren prozesse wie verdauung und fortpflanzung zuständig ist. kurz gesagt: wenn du gestresst bist, schaltet dein körper automatisch die lust auf sex runter, weil du im fight-or-flight-modus bist. 

 

🥀hormone
diese kleinen botenstoffe haben eine riesige wirkung auf unser gesamtes befinden und unsere lust. sie steuern, wie wir uns fühlen und wie wir uns auf unsere sexualität einlassen.
kleine habits wie zu viel koffein, zu später schlaf oder zu viel stress können das hormonelle gleichgewicht durcheinanderbringen - und damit die lust auf sex. 

 

🥀medikamente
ironischerweise auch die pille, die viele frauen nehmen, kann die lust dämpfen.
andere medikamente tun das ebenso.

 

🥀krankheiten
wenn der körper heilung benötigt, stellt er andere funktionen zurück.
sexualität kann dann in den hintergrund treten.

 

🥀negatives körperbild
wenn du deinen körper ständig kritisierst, wird er dir nicht im gegenzug lust und lebensfreude schenken. work on that! stop the negative self-talk. füttere deinen geist und deinen körper mit empowernden, sinnlichen worten, die einer queen gerecht werden.

 

🥀erschöpfte nieren
die nebennieren spielen eine wichtige rolle für deine energie.
wenn sie überlastet sind, sinkt automatisch auch die lust auf sex.

 

🥀psychologische faktoren
traumata oder depressionen können die lust stark beeinflussen.
hier ist es wichtig, sanft und mitfühlend zu sein. schaffe einen sicheren raum, in dem du alte erinnerungen loslassen kannst. und manchmal ist es hilfreich, sich dabei unterstützung zu suchen.

 

🥀energetisches mismatch mit deinem partner
manchmal stimmt die frequenz einfach nicht. das spürst du in der ersten sekunde. vertraue deinem bauchgefühl.

 

fühlst du dich von einem dieser punkte angesprochen?
take care of yourself.🌹

aber wisse auch:
sexualität braucht hingabe.
sie braucht zeit und aufmerksamkeit.
du kannst nicht nichts tun und erwarten, dass deine libido übersprudelt.
it's not gonna work.

 

für mich ist sexualität wie eine blume, die ich pflege.
ich schenke ihr wasser, licht und liebe, und sie erblüht.
wenn ich sie ignoriere, welkt sie.

sexualität ist für mich wie zähneputzen
– ich lebe sie jeden tag. ob mit partner:in oder alleine,
ob in der form von sinnlichkeit, sex, self-love-sessions,
phantasien oder sex talk.

 

to be turned on is a fuel for life...🌹🫦