Da wir uns nicht ausschließlich mit Deinem Body sondern auch mit Deinem Mind (und später mit Deiner Frequency) beschäftigen wollen, möchte ich Dich zu Folgendem anregen: Beobachte auch Deine Gedanken beim Essen: 
Tust Du manches aus Gewohnheit? 
Wie denkst Du über Essen? 
Woran denkst Du beim Essen?

Beginne Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in Deine Ernährung zu investieren. 

Bedanke Dich vor jeder Mahlzeit. Bless your food. (Darauf komme ich nochmal später zurück. Bis dahin darfst Du wissen: Es gibt kein “richtig” und kein “falsch”. Bedanke Dich auf Deine Weise.) Sitze beim Essen, in Achtsamkeit und Liebe. Nimm tiefe, ruhige Atemzüge vor dem Essen. Iss ruhig und langsam, kaue wirklich gründlich. 

Eat in love and gratitude. You're eating not only eating the food, but also the energy. 

Schenke Deinem Essen Zeit und Aufmerksamkeit. Nimm es mit allen Sinnen wahr: Schmecke es, fühle es, rieche es, sieh wirklich hin...
To eat is something so sensual...

Erinnere Dich, dass Du nicht nur Deinen Körper ernährst, sondern auch Deine Seele. Deine Seele isst mit! Mache es also schön! Decke den Tisch, stelle Blumen oder Kerzen hin, lade Dich selbst wie einen besten Freund ein.