yoni steaming,

auch vaginal steaming genannt,
ist eine traditionelle praxis, bei der du deinen intimbereich dem dampf von kräutern aussetzt.
sauna für deine yoni. 🐚🫧



deine materialien

🌹 kräuter: 

beliebte kräuter für yoni steaming sind:

schafgarbe (achillea millefolium)
wird seit langem in der frauengesundheit eingesetzt, da sie als entzündungshemmend und krampflösend gilt. sie kann menstruationskrämpfe lindern, die durchblutung fördern und bei der heilung von kleinen rissen oder reizungen im vaginalbereich helfen.

kamille (matricaria chamomilla)
ist für ihre beruhigenden und entzündungshemmenden eigenschaften bekannt. sie wirkt beruhigend auf gereiztes gewebe, kann entzündungen reduzieren und helfen, menstruationsbeschwerden zu lindern.

rosmarin (rosmarinus officinalis)
wird wegen seiner durchblutungsfördernden und antiseptischen eigenschaften geschätzt. er kann die durchblutung im beckenbereich anregen, desinfizierend wirken und die heilung von vaginalem gewebe unterstützen.

lavendel (lavandula angustifolia)
ist für seine beruhigenden und entspannenden eigenschaften bekannt und hat eine sanfte antiseptische wirkung. er kann helfen stress abzubauen, den intimbereich zu beruhigen und die heilung von infektionen zu unterstützen.

basilikum (ocimum basilicum)
wird traditionell zur förderung der fruchtbarkeit und zur unterstützung der menstruation verwendet. er kann helfen, den menstruationsfluss zu regulieren, und hat eine belebende wirkung auf den körper.

ringelblume (calendula officinalis)
ist für ihre heilenden, krampflösenden und entzündungshemmenden eigenschaften bekannt. sie kann die heilung von vaginalen wunden, reizungen und infektionen unterstützend insbesondere nach geburten oder operationen oder krämpfe lindern bei pms und so die mentruation linden. 

oregano (origanum vulgare)
ist ein kraftvolles antiseptikum und antiviral. er kann bei der bekämpfung von infektionen helfen, oder die entgiftung fördern, sowie und die heilung des intimbereichs unterstützen.

rosenblätter (rosa spp.)
sind für ihre sanften, beruhigenden, schmerzlindernden eigenschaften bekannt und werden oft für die emotionale heilung verwendet. sie wirken beruhigend und ausgleichend, und sollen bei stress und emotionalen blockaden helfen. 

thymian (thymus vulgaris) hat starke antiseptische und entzündungshemmende eigenschaften. er kann helfen, infektionen zu verhindern, die heilung zu fördern und den intimbereich zu reinigen.

🌹 großer topf: um die kräuter zu kochen.

🌹 wasser: 1-2 liter wasser.

🌹 hitzebeständige, stabile schüssel oder steaming hocher: um den dampf sicher aufzunehmen.

🌹 decke, handtuch oder bademantel: um den dampf zu bewahren.

how to: 

🐚🫧 kräuter vorbereiten:
wähle die gewünschten kräuter und gib eine handvoll davon in den topf.

🐚🫧wasser aufkochen:
füge 1-2 liter wasser hinzu und bringe es zum kochen. lass es danach 10-15 minuten köcheln.

🐚🫧dampf vorbereiten:
gieße das wasser mit den kräutern in eine hitzebeständige schüssel oder stelle den topf unter einen steaming-hocker. lasse das wasser etwas abkühlen, sodass es nicht zu heiß ist, um verbrennungen zu vermeiden.

🐚🫧positionieren:
setze dich bequem über die schüssel oder den hocker. achte darauf, dass der dampf direkt auf deinen intimbereich gerichtet ist, aber sich dies angenehm anfühlt. bedecke dich mit einer decke oder einem handtuch, um den dampf zu bewahren.

🐚🫧steamen:
entspanne dich für 20-30 minuten. atme tief ein und konzentriere dich auf das sanfte, erfrischende wohlgefühl.
wenn es unangenehm heiß wird, stehe sofort auf und lasse den dampf abkühlen.

🐚🫧nachsorge:
ruhe dich nach dem steaming aus, spüre nach und bleibe warm. vermeide kalte duschen oder aktivitäten, die deinen körper abkühlen könnten.



mögliche vorteile von yoni steaming

🍸 linderung von menstruationsbeschwerden:
das yoni steaming kann krämpfe lindern, indem es die durchblutung fördert und verspannungen löst.

🍸 regulierung des menstruationszyklus: manche frauen berichten, dass regelmäßiges steaming hilft, unregelmäßige zyklen auszugleichen.

🍸 förderung der fruchtbarkeit: es wird angenommen, dass yoni steaming den uterus tonisiert, was die fruchtbarkeit unterstützen kann.

🍸 linderung von symptomen der wechseljahre:
es kann helfen, vaginaltrockenheit und andere wechseljahresbeschwerden zu lindern.

🍸 emotionale entspannung:
yoni steaming wird oft als beruhigende, meditative praxis beschrieben, die stress abbauen und emotionale blockaden lösen kann. 
deine intime spa zeit... 




sicherheitshinweise

❌ vermeide yoni steaming während der menstruation, schwangerschaft oder bei akuten infektionen.

❌ berate dich bei gynäkologischen problemen oder fragen zur anwendung mit einer:m arzt:in oder einer hebamme.

yoni steaming kann eine wohltuende ergänzung für selfcare sein, wenn du es achtsam und sicher durchgeführst.
die möglichen vorteile und auswirken auf den körper können von frau zu frau unterschiedlich sein, daher ist es wichtig, auf den eigenen körper zu hören.

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