Emotional Conversations oder Gespräche mit den Emotionen 

Setze Dich ruhig hin, atme tief ein und aus und schließe die Augen. Rufe die Emotion, mit der Du Dich unterhalten willst in Deinen inneren Raum oder auch vor Dein inneres Auge, wenn Du visualisieren möchtest, und stelle folgende Fragen: 

Warum bist Du da? Was willst Du mir zeigen? Wie hilfst Du mir?
Was darf ich hier in dieser Situation lernen? 
Warum habe ich mir diese Situation und damit auch Dich kreiert? 

Werde still und höre die Antworten. 
Emotionen sind großartige Lehrer. 


Aufgabe:

Schreibe die Antworten Deines ersten Gesprächs mit Deinen Emotionen auf. 
Schreibe auch auf, wie es sich für Dich angefühlt hat Deinen Emotionen auf diese Art zu begegnen und zuzuhören.