Um Emotionen zu shiften, gibt es mehrere Techniken. 
Wichtig jedoch für Dich ist zu wissen: Du musst sie nicht verändern oder weghaben wollen. Du kannst wählen. Du kannst eine neue emotionale Frequenz wählen, noch während die, die sich schwerer anfühlt oder langsamer schwingt, aktiv ist. 
Dazu machst Du folgendes:

Stehe oder sitze aufrecht, mit beiden Beinen auf dem Boden. Stelle Dir vor, wie Deine Füße sich mit der Erde verwurzeln und Energie aus der Erde erhalten (hierzu kann es hilfreich sein, die Schuhe auszuziehen). Atme tief ein und tief aus. Jedes Einatmen atmet neue Energie, Deine neue emotionale Frequenz, ein und jedes Ausatmen atmet die ehemalige Emotion aus. 
Schenke Dir so einige tiefe Atemzüge. 
Nimm dann beide Hände hoch und beginne links: "auch wenn jetzt gerade noch (...) und (...) und (...) aktiv war..." (sprich hier einmal alles aus und nimm Deine Finger zur Hilfe zum Aufzählen der Punkte - halte nichts zurück.)
Wenn alles ausgesprochen ist, nimm Deine rechte Hand: "...wähle ich jetzt, dass ich mich (...), (...) und (...) fühle! ". 

Dies hier ist Dein Commitment, eine neue energetische Fahrtrichtung, die Du durch Deine Hände, Deine Energie und Deine Sprache wählst und manifestierst.