Ein Neti Pot ist ein Nasenspülkännchen. 
Es kommt aus dem Ayurveda und dient dazu, die Nase von Schleim, Dreck und Ablagerungen zu befreien, sodass Du frei und tief atmend in Deinen Tag startest und jede Deiner Zellen durch Deine Atmung mit Sauerstoff versorgen kannst. 
So beginnt Dein Morgen frisch und voller Energie. 

Du füllst ein Netikännchen mit gefiltertem, handwarmen Wasser, und gibst Himalaya Salz (kein Speisesalz!) hinzu (1/2 Tl auf 200 ml - die Größe eines Kännchens*).
Dann rühre so lange, bis das Salz sich aufgelöst hat. 

*) Wenn Du es ganz genau abmessen magst, kannst du 9g Himalayasalz auf 1L gefiltertes, handwarmes Wasser geben. So entsteht eine 0,9%-ige Salzlösung.
Diese Konzentration ist für den Körper sehr gut verträglich, weil sie den gleichen osmotischen Druck aufweist wie Blut, Tränen und andere Körperflüssigkeiten.
Benutzt Du deutlich zu viel oder zu wenig Salz, kann es zu einem leichten Brennen in der Nase kommen (das kennst du vielleicht vom Baden aus dem Meer oder aus dem Schwimmbad, wenn Du versehentlich Wasser durch die Nase "eingeatmet" hast).  

Beuge Dich dann über das Waschbecken und lege den Kopf zur linken Seite. Setze dann das Kännchen an das rechte Nasenloch und lasse das Wasser hineinfließen. Die Schwerkraft wird es am linken Nasenloch wieder herausfließen lassen. 
Achte darauf, dass Du zur selben Zeit nicht durch die Nase atmest. 
Am Anfang kannst Du Deinen Atem anhalten und Deine Kehle zusammenziehen, als würdest Du Gurgeln. 
Später dann wirst Du geübter und wirst merken, dass Du dieses Zusammenziehen nicht mehr brauchst, weil der Prozess geübter ist. 

Schnaube Deine Nase über dem Waschbecken aus (halte dabei das linke Nasenloch zu) oder putze Deine Nase in einem Taschentuch und wiederhole das Ganze, diesmal mit dem linken Nasenloch und dem Kopf nach rechts geneigt.

Putze nach dem Ablauf nochmal gründlich Deine Nase - was für ein herrlich frisches Gefühl! 


Neti Kännchen kannst Du in Reformhäusern kaufen, in manchen Biomärkten oder hier.