Oil Pulling - also Ölziehen - ist eine sehr einfache und effektive Methode für Detox und Mundhygiene.
Schabe Dir nach dem Aufstehen Deine Zungen mit einem Zungenschaber und nimm danach bis zu 1 Esslöffel Öl in den Mund.
Welches Öl Du wählst, bleibt Dir überlassen - Ayurveda empfiehlt Sesamöl, ich wähle Kokosöl aufgrund des angenehm neutralen Geschmacks. Bewege dann das Öl im Mund hin und her und 'ziehe' (daher der Name) es auch mit Druck durch Deine Zähne hindurch. Das kannst Du bis zu 20 Minuten lang machen (während Du andere Dinge tust). Achte aber darauf das Öl auszuspucken, sollte es die Textur von flüssig zu fester wechseln: Das ist ein Anzeichen dafür, dass das Öl jetzt Toxine aufgenommen hat. Dann spucke es aus.
Ein kleiner Tipp: Spucke das Öl nicht in den Abfluss, da Öl sich, wenn es kalt wird, verhärtet und ablagert (und somit die Rohre verstopft), spucke es lieber in den Müll.
Diese Methode eigenen sich hervorragend um Karies vorzubeugen und den Zähnen ein weißes, gesundes und strahlendes Aussehen zu verleihen.